शरीर का हर एक अंग हमारे लिए बहुत ही खास है, पेट अगर खराब हो तो कुछ भी खाना पीना पसंद नहीं आता है, पेट खराब होने पर चेहरे की रंगत उड़ जाती है, बहुत सी बीमारी पेट से होकर ही शुरू होती है, बिजी लाइफस्टाइल होने की वजह से आज लोग बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं, इसी कारण पेट में गैस, अपच, एसिडिटी, कब्ज जैसी परेशानियां होने लगती है, ऐसे में पेट को अच्छी तरह से साफ रखना अति आवश्यक होता है, आज के इस वीडियो में प्रेमानंद महाराज द्वारा कुछ ऐसे उपचार बताए गए हैं जिसके प्रयोग से आप पेट में हो रहे कब्ज को आसानी से दूर कर सकते हैं।
प्रेमानंद महाराज द्वारा बताया गया कब्ज दूर करने का रामबाण उपचार
ज्यादा खाना खाने से बचे
खाने में जो चीजे हमें अच्छी लगती है अक्सर हम उसे अधिक मात्रा में खा लेते हैं और इसी वजह से पेट में कब्ज तथा अपच होने लगता है, महाराज प्रेमानंद का कहना है कि ज्यादा खाना आंतों पर असर डालता है इसीलिए हमेशा उतना ही सेवन करना चाहिए जितना आपका पेट आसानी से पचा सके।
रोज सुबह गुनगुने पानी का करे सेवन
प्रेमानंद महाराज के द्वारा कब्ज से राहत पाने के लिए रोज सुबह गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए, इससे पेट अच्छे से साफ होता है और पेट की आंत को राहत प्रदान होता है।
मॉर्निंग वॉक
कब्ज से राहत पाने के लिए रोजाना मॉर्निंग वॉक जरूर करें ऐसा करने से आपको अनेक फायदे मिल सकते हैं, इससे आपको थायराइड तथा शुगर में भी राहत मिल सकता है, महाराजा प्रेमानंद का कहना है कि मॉर्निंग वॉक हमारे पेट तथा हेल्थ के लिए काफी अच्छा है।
क्या खाने से हो सकता है नुकसान
महाराज के अनुसार मसालेदार तथा ऑयली खाना हमें कम खाना चाहिए, स्पाइसी खाना खाने की वजह से पेट की आंतों में गंभीर समस्या हो सकती है इसीलिए कम से कम मसालेदार चीज और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, साथ ही साथ खाने के साथ सलाद का भी सेवन करना चाहिए।
वर्कआउट
प्रेमानंद महाराज ने बताया कि सही खान-पान के साथ-साथ हमें अपने डेली रूटीन को भी सही रखना चाहिए, इसके साथ-साथ डेली वर्कआउट भी करना चाहिए।
ईसबगोल का सेवन
प्रेमानंद महाराज ने बताया कि रोजाना रात में सोने से पहले दूध या गर्म पानी में एक चम्मच ईसबगोल की भूसी और पिसी हुई हरङ को मिलाकर पीने से पेट में हो रही कब्ज की परेशानियों से मुक्ति मिल सकती है, यह पेट की आंतों को भी मजबूत बनाने में सहायक है।
